日帰り温泉

色々リサーチが出来るお役立ちWEBブログ:17-08-08

28-06

果物を利用した減量法って、
色々とありますよね。

一種類のくだものだけを食べるシェイプアップ法ではなく、
くだもの全般を食べるようにしていけば、
飽きる事なく継続することができると思います。

みなさまも、小腹が空いた時やおやつの時間などに、
スナック菓子をつまむのではなく、
フルーツを食べるようにしてみてはいかがでしょうか?

果物って、甘い割にカロリーは低いんですよね。
それに、水分を多く含んでいるので、
少しの量でもウエストが満足します。

さらに、フルーツには食物繊維も多く含まれていますし、
利尿作用のあるカリウムや
脂質燃焼を促すビタミン群も多く含まれています。

このようにくだものには、
様々な栄養素が含まれていますから、
おやつやショートケーキなどを食べるのであれば、
くだものを食べた方が、
シェイプアップにも体質にも良いですよね。

だからといって、食べ過ぎては意味がありません。
カロリーが低いといわれている食べ物であっても、
食べ過ぎては太ってしまいますから…

なので、
食べる量と食べる時間を考えて、
フルーツを摂取するようにしましょう!

食べる時間としては、
やはり7時食に食べるのが一番良いみたいです。

なぜかといいますと、
果物には果糖が含まれていますので、
摂取し過ぎると中性脂肪になりやすくなってしまいます。
でも、フルーツを朝方に食べて、
一日の生活によって消費されれば何の問題もありません。

12時でも、大量に食べなければ大丈夫でしょう。
しかし、18時に果物を食べるのは控えた方が無難です。

もちろん、食べてはいけないわけではありませんが、
食べるのであれば寝る前ではなく、
寝る120分~三時間前に食べるようにしましょう!

– お勧めサイト情報 –

北松戸 賃貸の最新情報
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/kitamatsudo/
北松戸 賃貸の案内

– 注目サイト一覧 –

振袖ドットコム
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/item
振袖の最新情報

– 注目サイト –

aws sslへ
URL:https://cloudpack.jp/service/ssl-application.html
aws sslはここ

– お勧めサイト情報 –

ビアガーデン 新宿 ヒルトンの最新情報
URL:http://tenkugarden-nikuterrace-fido.com
ビアガーデン 新宿 ヒルトンのコツ

– お勧めサイト情報 –

関東学院高等学校へ
URL:http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50
関東学院高等学校の方法

関連記事

  1. 28-06 大きく3つのタイプの施設に分類
  2. 28-04 色々リサーチが出来るお役立ちWEBブログ:16-07-03
  3. 28-04 色々リサーチが出来るお役立ちWEBブログ:16-09-16
  4. 28-05 色々リサーチが出来るお役立ちWEBブログ:16-09-17
  5. 28-03 色々リサーチが出来るお役立ちWEBブログ:16-10-05
  6. 28-08 色々リサーチが出来るお役立ちWEBブログ:16-11-21
  7. 28-03 色々リサーチが出来るお役立ちWEBブログ:16-12-06
  8. 28-07 色々リサーチが出来るお役立ちWEBブログ:16-12-13
PAGE TOP