日帰り温泉

色々リサーチが出来るお役立ちWEBブログ:17-08-28

28-04

僕は、ダイエットというのは「生活」だと思うんです。

決して一発の花火のように、
イベントとして1回やってそれで終わりというものではなく、
一生続けていく生活習慣だと思うんですよね。

だから、日常生活に無理なく溶け込める方法でなければなりません。
そのためには
「小さなことをコツコツと」続けることがとても大事だと思います。

例えば、運動。
スポーツジムに通うなど、
大きなイベントとして実行することができなくてもいいのです。
まとまった時間やお金を
ダイエットに投資する必要なんてありません。

そんな風に行なったシェイプアップは、
時間やお金が続かなくなった時点でリバウンドして元通りです!

小さなことをいくつも実行し、つなぎ合わせていくほうが、
シェイプアップを長続きさせることになり、
ひいては大きな成果につながるはずです。

「小さなこと」とはどんなことかというと…
例えば、
・ライスは最低30回は噛むとか、
・お湯が沸くまでの間に肩コリ体操を10回行うとか、
・エレベーターを使わずに階段を上るとか、
・テレビを見ながら腕立てを20回やるとか、

こういったほんの小さなことを少しづつ行うことで、
日常生活の中でも無理なく快適に
シェイプアップを取り入れることができるんです!

食生活でも、
大きく食事制限をするとか、
シェイプアップレシピを日々自分で作る
…などといった大きなことを行わなくても、

まずは
買おうとしているお菓子のカロリー表示を見るだけでも、
購入するおやつ自体に少しづつ変化が現れますし、
より低カロリーなスナック菓子等に少しづつ置き換えていけば、
やがてダイエットに大きな違いとなって表れてくるはずです。

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